Kiedy pojawia się menopauza?
Kobiety wchodzą w okres menopauzy zazwyczaj pomiędzy 45. a 55. rokiem życia. Średni wiek przekwitania kobiet w Polsce to 51 lat. Rozpoczęcie menopauzy jest zależne od wielu czynników. Menopauza pojawia się szybciej u kobiet zapracowanych, prowadzących niezdrowy tryb życia oraz palących papierosy. Zdarza się, że klimakterium pojawia się między 35. a 40. rokiem życia. Takie zjawisko określa się mianem przedwczesnej menopauzy.
Trzy etapy menopauzy
Okres menopauzy można podzielić na trzy etapy:
- okres premenopauzalny – jest kilkuletnim okresem przejściowym, podczas którego kobiety zaczynają zauważać u siebie zmiany hormonalne. W tym okresie mogą wystąpić zaburzania w regularności miesiączki oraz plamienia,
- okres okołomenopauzualny – okres, podczas którego występuje ostatnia miesiączka,
- okres postmenopauzalny – okres rozpoczynający się po ostatniej miesiączce w życiu kobiety (rok po jej wystąpieniu).
Objawy menopauzy
Menopauza przejawia się wieloma zróżnicowanymi symptomami. Najczęściej występujące objawy menopauzy to:
- nagłe uderzenia gorąca i zwiększona potliwość,
- drażliwość, nerwowość,
- bezsenność,
- obniżenie libido,
- suchość pochwy, wysiłkowe nietrzymanie moczu, nawracające infekcje,
- problemy z pamięcią,
- uczucie osłabienia, zawroty głowy,
- uczucie przygnębienia, stany depresyjne.
Sposoby na łagodzenie objawów menopauzy
W okresie przekwitania istotne jest, aby kobieta była świadoma możliwości wystąpienia różnych symptomów menopauzy. Stały kontakt z ginekologiem oraz odbywanie wizyt kontrolnych mają kluczowe znaczenie w okresie menopauzy, kiedy ryzyko infekcji intymnych jest podwyższone. Aby z całą pewnością stwierdzić menopauzę, można wykonać badania hormonalne, które pomogą wyeliminować inne choroby, na które narażone są kobiety w okresie przekwitania, takie jak przykładowo cukrzyca, nadciśnienie tętnicze, zaburzenia czynności tarczycy czy depresja. Warto pamiętać, że wiele skutecznych leków zmniejszających lub znoszących objawy menopauzy dostępnych jest jedynie na receptę.
Znaczącą rolę w łagodzeniu objawów menopauzy odgrywa odpowiednio zbilansowana dieta – produkty takie jak soja czy siemię lniane mogą łagodzić dokuczliwe symptomy przekwitania. Menopauza przychodzi później i przebiega mniej gwałtownie u kobiet prowadzących aktywny tryb życia, uprawiających sport, jednak dających swojemu organizmowi czas na zrównoważony odpoczynek. Czynnikiem wpływającym na przebieg okresu menopauzy jest również dbałość o prawidłowe funkcjonowanie układu moczowo-płciowego. Warto zadbać jak najwcześniej o kwestie takie jak: odpowiednia higiena osobista, niestosowanie perfumowanych środków higienicznych czy zrezygnowanie z obcisłej bielizny, tworzonej ze sztucznych tkanin.